食品行业网

业内动态 外贸配资开户 安全质量 技术配资开户
统计数据 企业快报 致富之路 健康美食
标准法规 市场行情 展会股票配资 食品资讯

·产品分类 产品列表 产品报价
·供求分类 供求列表 报价列表
·企业分类 企业列表 生产型企业
食品行业网 >> 食品资讯 >> 健康美食 >> 美食保健 >> 碳酸饮料喝多了影响视力?是真的

美食保健

碳酸饮料喝多了影响视力?是真的
【食品行业网】 来源:北京青年报 时间:2020-05-19 【打印】【关闭】【收藏本页
  宅在家中出不去,又上了几个月的网课,家长们对孩子们的视力保护更上心了。于是,各种养眼偏方、护眼神器统统安排上。不过,日常配资公司 中我们对防控近视或许还存在些误区。今天,就请北京市健康教育所的专家给你带来正解。同时,国家卫生健康委近日发布《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》(以下简称“指引”),告诉你哪些才是防控近视的秘诀。

  吃胡萝卜并不能预防近视

  吃胡萝卜可以预防近视吗?答案是“不能”。胡萝卜最大的营养特点是含有丰富的胡萝卜素,其中β-胡萝卜素约占85%,α-胡萝卜素在15%以下。在体内发挥着多种有益健康的作用:抗氧化、免疫调节、抑制癌细胞的增殖。胡萝卜对视力有一定的好处是没错的。因为胡萝卜中的β-胡萝卜素在人体内能够转化为维生素A,但这并不能预防近视。

  碳酸饮料会加重近视吗?答案“扎心”了。专家表示,常饮碳酸饮料不但可以造成身体素质的下降,还可造成近视度数的加深。如果经常饮用碳酸饮料,使体内钙减少,导致巩膜中钙的含量下降,使眼球壁失去正常的弹性,眼球很容易被拉长,使近视度数过快增加。

  营养均衡能防止近视度数加深吗?答案是“能”。研究发现,多数近视者体内还缺乏锌、铬等微量元素。另外,多吃糖会使体内的生长因子“蛋白质3”的含量减少,而这种因子是抑制眼球增长的有效物质。

  青少年应多食用动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物,少饮碳酸饮料,特别是可乐饮料。这样能保证每天钙的摄入量,在强壮身体的同时,也减缓了近视的加深。

  户外运动竟是“养眼”秘方

  当你花大把的钱给孩子买防蓝光眼镜、近视矫正仪的时候可能没有想到,最简单、有效的“养眼”方式就在你身边。“指引”中提到,适当的户外运动不仅可以改善孩子们的健康状况,对于儿童青少年近视的防控也起着非常关键的作用。充分接触阳光的日间活动不仅能够预防近视发生,对于已经发生近视的孩子还能起到控制近视发展的作用。

  疫情还没彻底消停,如何增加自然光条件下户外活动呢?“指引”给大家提供一些小技巧。比如,疫情期间学校体育课和30分钟大课间应在户外进行,错时、错峰,增加学生体育活动时的距离;每天保证2小时以上的户外活动时间,倡导近视儿童青少年每天户外活动3小时以上;复学后提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后再完成家庭作业等方式,增加户外阳光接触时间。

  户外运动需要注意点什么呢?北京市健康教育所专家提醒:

  1.孩子们在户外活动时应该尽可能减少和他人近距离接触,避免扎堆,需要和别的小朋友或其他人进行交流的时候要戴口罩。

  2.孩子们户外活动时,尤其是年龄小的孩子应该在大人的陪伴下在户外活动。同时家长应该注意孩子们的卫生尤其是手卫生。一定要嘱咐孩子不要用手碰触嘴口鼻这些部位。

  3.孩子们户外运动时不要随地吐痰,打喷嚏、咳嗽的时候要注意用纸巾、肘部掩住口鼻。

  4.户外运动回家以后要及时脱去外套、清洗双手,在这样一些安全措施的情况下,孩子们在户外活动是非常有利的。

  电子产品优先选择大屏幕

  市面上能够供孩子上网课的电子产品很多,手机、平板小巧便携,电视、台式电脑屏幕较大,选择哪个对眼睛伤害最小呢?新近发布的“指引”中给出了答案: 尽可能选择大屏幕电子产品,优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。

  同时注意用眼距离,使用投影仪时,观看距离应在3米以上;使用电视时,观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上;使用电脑时,观看距离应在50厘米(约一臂长)以上。

  电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射,屏幕侧对窗户,防止屏幕反光刺激眼睛。应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。电子产品摆放时,应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐,且调节亮度至眼睛感觉舒适,不要过亮或过暗。

  针对孩子们线上学习期间,“指引”也有明确要求,规定应限制线上学习的电子产品使用时间。线上学习时间,小学生每天不超过2.5小时,每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时,每次不超过30分钟;减少线上学习外的视屏时间,除教育部门安排的线上教育时间外,其他用途的视屏时间每天累计不超过1小时。(文/记者 李洁)
【正文完】
食品产品库】【食品企业库】【食品供求股票配资

健康美食

更多>|
美食菜谱
美食瘦身
美食保健
美食营养
· 喝茶越浓越好?小心心律失常
· 孩子总是咳不停?医生提醒可能是积食了
· 你知道怎么吃辣更有营养吗?听听专家怎么说
· 全国学生营养日:您家孩子日常饮食是否吃对了呢?
· 碳酸饮料喝多了影响视力?是真的
· 酒后不仅让你吐真言,还有可能让你患上失眠
· 【够科普】如何科学补碘?这些知识点要记牢
· 全国碘缺乏病防治日:甲状腺患者该怎么吃碘
· 脸红不宜喝酒、中国人群甲状腺疾病风险高 全自主中国人群基
· 国家中医药管理局发布特别说明规范“清肺排毒汤”使用及生产
· 一根鹅骨惹大祸 饿极了吃饭也要悠着点
· 湿热天养生 这些“祛湿豆”用起来
· @痛风患者 这类食物一定要忌!
· 头孢配酒,说走就走?注意!需要禁酒的药物还有这些…
· 初夏吃什么?这道菜清暑祛湿又健脾益肾
· 蜂蜜柚子茶的功效及营养

最新资讯

更多>|
· 价值风暴席卷中原 欧航欧马可超级卡车劲“爽”科技&环保之美
· 小龙虾猛降价吃货们不买账 每斤便宜5元销量远不及去年
· 又来3万吨中央储备冻猪肉 年内累计投放量将达38万吨
· 武城特色农业富农强农!食用菌年产8.6万吨,实现产值6.6亿元
· 农机部门组织机手北上 “湘”字号农机跨区收麦
· 喝茶越浓越好?小心心律失常
· 消费市场观察:全国水果供应充足价格平稳 库存充裕产量增加
· 青少年每天零食少不了? 专家说这类零食要少吃!
· 孕期营养健康:“糖妈妈”在饮食中应避免这些“坑”
· 儿童饮食诀窍:优质蛋白质挂帅,多样化平衡膳食
· 义利兼顾,以义为先——专访未来食语品牌创始人张舒
· 守护孩子健康成长 “雀巢爱思培”创新推出学生牛奶燕麦粥和营养奶麦
· 守护孩子健康成长 “雀巢爱思培”创新推出学生牛奶燕麦粥和营养奶麦
· 健康喝酒,谨记“喝酒三不吃、喝酒三不做
版权与免责声明
1、本文系网友投稿或编辑转载,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网黄金配资 ,我们将在第一时间删除或断开链接!
※ 有关作品版权事宜请黄金配资 客服
回到顶部 关闭窗口